İngiltere’deki Sağlık ve Sosyal Bakım Departmanı, Ulusal Sağlık ve Bakım Mükemmelliği Enstitüsü (NICE), bir bireyin sağlık risklerini en aza indirmek için bel çevresinin hangi boyutta olması gerektiğini paylaştı. NICE, sağlık risklerini azaltmak için bir yetişkinin bel çevresinin genişliğinin boyunun yarısından… Devamını Oku
Yapılacak ufak planlamalarla çok kolay ve hızlı bir şekilde kilo vereceğiniz galerimizde dikkat etmeniz gereken anahtar noktaları sıraladık. Bu süreçte zayıflamanızda yavaşlamalar ve duraksamalar yaşabilirsiniz, fakat bunlar oldukça normal durumlar. Disiplili bir şekilde devam ettireceğiniz diyetiniz size istediğiniz fit vücudu… Devamını Oku
Yapılacak ufak planlamalarla çok kolay ve hızlı bir şekilde kilo vereceğiniz galerimizde dikkat etmeniz gereken anahtar noktaları sıraladık. Bu süreçte zayıflamanızda yavaşlamalar ve duraksamalar yaşabilirsiniz, fakat bunlar oldukça normal durumlar. Kilo vermenin olmazsa olmaz kurallarından bol su içmek sizlere bu… Devamını Oku
Pandemide alınan kilolarla öncelikler listesinde ilk sıraya yerleşen sağlıklı beslenme, kilo vermeye yönelik bilinci artırdı. Sağlıklı kilo verme sürecinin stres, düzensiz uyku, hareketsizlik ve düzensiz beslenmenin yarattığı bağımlılıkla mücadele gerektirdiğini belirten Diyetisyen Tuğba Şaşmaz, “Bu 4 faktör yaşamımızın merkezinde olduğu… Devamını Oku
İncecik bir bedene sahip olmak aslında hiçbir zaman hayal değil. Metabolizmanızı iyi tanımak, yaşa göre günlük besin ihtiyaçlarınızı iyi anlamak ve düzenli kardiyovasküler aktiviteler yapmak her zaman ince kalmak adına temel kurallar diyebilirim. Fakat bir de beslenmede bazı küçük nüanslar… Devamını Oku