Sağlıklı sanılan turşu, yulaf sütü ve salata sosu gibi 8 gıdada gizli şeker tehlikesi bulunuyor. Uzmanlar, etiketleri kontrol etme ve alternatifleri değerlendirme çağrısı yapıyor.
Aşırı şeker tüketimi kilo alımının yanı sıra diş çürükleri, tip 2 diyabet ve kalp hastalıkları riskini artırıyor. Uzmanlar, bazı yaygın gıdaların beklenenden fazla şeker içerebileceği konusunda uyarıyor.
Turşu, vanilyalı yulaf sütü, balzamik salata sosları ve ketçap gibi ürünler yüksek miktarda gizli şeker barındırabiliyor. Bu ürünlerin yerine şekersiz alternatifler veya ev yapımı soslar tercih edilmesi öneriliyor.
Hazır çikolatalı sütler ve tatlı ekşi soslar da ilave şeker alımını yükseltiyor. Sade süt veya ev yapımı soslar daha sağlıklı seçenekler olarak öne çıkıyor. Portakal suyundaki doğal şeker ve pancarın tatlandırılmış çeşitleri de dikkat edilmesi gereken diğer kaynaklar arasında yer alıyor.
Beslenme uzmanı Aaliyah Nelson, şeker tüketimini azaltmak için tüm gıdaları hayatımızdan çıkarmak yerine, sosların, içeceklerin ve hazır ürünlerin etiketlerini kontrol etmenin ve daha az şekerli alternatifleri seçmenin önemini vurguluyor. Sade pişirilmiş pancar ve ev yapımı soslar gibi seçenekler, lezzetten ödün vermeden şeker alımını sınırlamaya yardımcı oluyor.
