Yeni araştırmalar, düzenli kitap okuma ve kas sağlığını korumanın demans ile Alzheimer riskini önemli ölçüde azalttığını ortaya koydu.
İngiltere’deki Cambridge Üniversitesi öncülüğünde yürütülen bir araştırma, düzenli kitap okumanın Alzheimer riskini yüzde 33 oranında azalttığını ortaya koydu. Avustralya’daki Curtin Üniversitesi’nden yapılan bir başka çalışma ise kas kütlesi kaybı olarak bilinen sarkopeninin bunama riskini yüzde 42 artırdığını belirterek, beyin sağlığını korumada fiziksel aktivite ve zihinsel uyarımın kritik rolünü vurguladı.
İngiltere’de yürütülen Cambridge araştırması, çocukluktan itibaren kitap okuma alışkanlığının dikkat, hafıza ve akademik başarıyı olumlu etkilediğini gösterdi. Çalışma, 55 yaş ve üzeri yaklaşık 6 bin kişiyi beş yıl boyunca takip etti ve düzenli okuyucularda zihinsel gerileme ihtimalinin belirgin şekilde düştüğünü tespit etti.
Beyin görüntüleme taramaları, kitap okumanın beynin hafıza, öğrenme ve duygu kontrolünden sorumlu kortikal bölgelerdeki sinirsel bağlantıları güçlendirdiğini ortaya koydu. Araştırmacılar, kurgusal bir metne odaklanılan beş dakikalık bir okumanın bile stres seviyesini yüzde 20 oranında düşürebildiğini bildirdi.
Curtin Üniversitesi’nin 80’den fazla araştırmayı analiz ettiği çalışmada, yaşa bağlı kas kütlesi ve gücü kaybı olan sarkopeni rahatsızlığı bulunan bireylerin bunama riskinin yüzde 42 daha yüksek olduğu kaydedildi. Bu bulgu, fiziksel işlevlerin korunmasının bilişsel sağlık için önemini gösterdi.
Araştırma, obezite ile bunama arasındaki ilişkinin yaşa göre farklılık gösterdiğini de belirtti. 65 yaş altındaki obez bireylerde bunama riski yüzde 9 artarken, 65 yaş ve üzeri obez kişilerde bu riskin yüzde 17 daha düşük olduğu aktarıldı. Ancak uzmanlar, bu durumun kilo almanın fayda sağladığı şeklinde yorumlanmaması gerektiği konusunda uyardı.
Curtin Üniversitesi’nden Prof. Mario Siervo, vücut ağırlığı, yaşlanma ve bunama arasındaki ilişkinin karmaşık olduğunu ifade etti. Tayland Burapha Üniversitesi’nden Uraiporn Booranasuksakul ise tek başına vücut ağırlığının yeterli olmadığını, yaşlandıkça kas gücü ve işlevinin korunmasının hayati önem taşıdığını vurguladı. Uluslararası katılımla yapılan bu çalışma, yaşam boyu sağlıklı bir vücut yapısı sürdürmenin önemini ortaya koydu.
