İsveçli bilim insanları, uzun süre pasif oturmanın demans riskini artırdığını, zihinsel aktivite gerektiren oturma biçimlerinin ise riski azalttığını açıkladı.
İsveçli bilim insanları tarafından yapılan ve bir tıp dergisinde yayımlanan yeni bir araştırma, zihinsel olarak pasif geçirilen hareketsiz zamanların demans riskini artırabileceğini ortaya koydu. Özellikle uzun süre televizyon izlemek ve düşük etkileşimli ekran aktiviteleri, beyin sağlığı üzerinde olumsuz etkilerle ilişkilendirildi.
Buna karşın, kitap okumak, masa başı ofis işleri yapmak, bulmaca çözmek veya zihni aktif tutan diğer oturarak yapılan aktivitelerin demans riskini azaltabileceği belirlendi. Araştırma, oturma alışkanlıklarının beyin sağlığı üzerindeki etkisine dair önemli bulgular sundu.
Karolinska Enstitüsü tarafından yürütülen çalışmada, 1997 ile 2016 yılları arasında 35 ile 64 yaş arasındaki 20 binden fazla yetişkinin verileri incelendi. Katılımcılar, oturma alışkanlıkları, fiziksel aktiviteleri ve yaşam tarzlarına ilişkin detaylı soruları yanıtladı. Demans teşhisleri ise İsveç’in ulusal sağlık ve ölüm kayıtları üzerinden titizlikle değerlendirildi.
Elde edilen sonuçlar, zihinsel olarak aktif geçirilen hareketsiz zamanların, pasif oturma alışkanlıklarına kıyasla demans riskinde önemli bir azalma ile doğrudan bağlantılı olduğunu gösterdi. Bu bulgu, zihinsel aktivitenin önemini bir kez daha vurguladı.
Araştırmada görev alan İsveç’teki Karolinska Enstitüsü uzmanlarından Dr. Mats Hallgren, otururken beynin nasıl kullanıldığının büyük önem taşıdığını belirtti. Hallgren, “Oturmanın tamamı düşük enerji harcaması içeriyor olabilir ancak beyin aktivitesi açısından farklılık gösteriyor. Otururken beynimizi nasıl kullandığımız, gelecekteki bilişsel işlevlerin önemli bir belirleyicisi olabilir” ifadelerini kullandı.
Bilim insanları, yaş ilerledikçe sadece fiziksel aktivitenin değil, zihinsel aktivitenin de korunmasının gerekliliğine dikkat çekti. Uzmanlara göre, özellikle uzun süre oturulması gereken durumlarda kitap okumak, yazı yazmak, strateji oyunları oynamak veya öğrenmeye dayalı aktiviteler yapmak beyin sağlığı açısından koruyucu bir etki sağlayabilir.
