Kardiyolog Dr. Sirisha Vadali, her gün tüketilen şekerli çayın damar sağlığına zararlı etkileri olabileceği konusunda uyardı. Ateroskleroz riski artıyor.
Kardiyolog Dr. Sirisha Vadali, düzenli olarak tüketilen şekerli çayın damar sağlığını olumsuz etkileyebileceği konusunda uyarılarda bulundu. Dr. Vadali, aşırı ilave şeker tüketiminin kilo artışı, insülin direnci ve tip 2 diyabet gibi sorunlara yol açarak damarlarda plak birikimi riskini artırdığını belirtti. Bu durum, kalp krizi ve felç gibi ciddi sağlık sorunlarının temelini oluşturan aterosklerozun gelişimini hızlandırabilir.
Damarların içinde plak birikmesiyle ortaya çıkan ateroskleroz, kalp krizi ve felç gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açan bir durumdur. Sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı seçimleri, kalp ve damar sağlığının korunmasında kritik rol oynar. Uzmanlar, katı gıdaların yanı sıra düzenli tüketilen içeceklerin de bu süreçte önemli etkileri olduğunu vurgulamaktadır.
Kalp sağlığı ve hastalıklarının önlenmesi alanında çalışan Kardiyolog Dr. Sirisha Vadali, sağlıklı ve esnek damarların temelinde düzenli fiziksel aktivitenin bulunduğunu ifade etti. Araştırmalar, aerobik egzersiz ile direnç antrenmanlarının birlikte yapılmasının damar esnekliği ve kan akışı düzenlenmesi açısından fayda sağlayabileceğini gösteriyor.
Beslenme konusunda, mümkün olduğunca az işlenmiş ve besin değeri yüksek gıdaların tercih edilmesi önerilmektedir. İşlenmiş ürünlerin sınırlandırılması, kan basıncı ve kolesterol seviyelerinin kontrol altında tutulması da büyük önem taşır. Tütün ürünlerinden uzak durmak, yeterli uyku almak, stresi yönetmek ve sağlıklı kiloyu korumak da damar sağlığı için kritik faktörlerdir.
Dr. Vadali’nin açıklamasına göre, düzenli tüketildiğinde damar sağlığını olumsuz etkileyebilecek içeceklerden biri ilave şeker içeren çaydır. Bazı şekerli çay çeşitleri, gazlı içecekler kadar yüksek miktarda ilave şeker barındırabilmektedir.
Aşırı ilave şeker tüketimi, kilo artışı, insülin direnci, tip 2 diyabet, yüksek trigliserid seviyeleri ve kronik iltihaplanma gibi sorunlarla ilişkilendirilmektedir. Bu faktörler, uzun vadede damarlarda plak birikmesi riskini önemli ölçüde artırabilir.
2025 yılında Nutrition Journal dergisinde yayımlanan bir meta-analiz de bu bulguları desteklemektedir. Çalışma, gazlı içecekler ve şekerli çay gibi şekerli içeceklerden zengin beslenme düzeni ile yüksek tansiyon, felç, kalp-damar hastalıkları ve metabolik sendrom riskinin artışı arasında güçlü bir ilişki olduğunu ortaya koymuştur.
Uzmanlar, şekerli çayın yanı sıra enerji içecekleri, aromalı kahveler ve bazı meyve sularının da tahmin edilenden daha fazla ilave şeker içerebileceğine dikkat çekmektedir. İçecek tercihlerinde suyun öncelikli seçenek olması gerektiği vurgulanmaktadır. Şekerli alternatifler yerine, ilave şeker içermeyen çay tüketimi daha uygun bir seçenek olarak görülmektedir.
Düzenli egzersiz yapan veya sıcak havalarda fazla sıvı kaybeden kişiler için elektrolit içeren içecekler bazı durumlarda tercih edilebilir. Ancak birçok spor ve elektrolit içeceğinin yüksek miktarda ilave şeker içerebildiği belirtilmektedir. Bu nedenle, ürün etiketlerinin kontrol edilmesi ve mümkün olduğunda az ya da hiç ilave şeker içermeyen seçeneklerin tercih edilmesi önerilmektedir.
